Arašidy nepražené - GymBeam, 1000g

Arašidy nepražené - GymBeam 1000gObsah: Arašidy nepražené - GymBeam1x 1000gCharakteristika Arašidy nepražené - GymBeam: Arašidy nepražené a nesolené plné zdravých tukov bielkovín a vitamínovArašidy nepražené v najlepšej kvalite nesolené. Sú plodom rastliny podzemnica olejná a pochádzajú z juhu Ameriky. Možno ste to netušili ale arašidy nie sú orechy ale strukovina. Majú však podobné množstvo a zloženie tukov ako orechy (vysoký obsah nenasýtených mastných kyselín). Arašidy alebo burské oriešky sú zdravá potravina a pri pravidelnej konzumácii arašidov predídete mnohým závažným zdravotným problémom. Aj napriek vysokej energetickej hodnote sú arašidy vhodnou potravinou pri redukcii hmotnosti. Obsahujú nenasýtené tuky sacharidy proteíny a vitamíny skupiny B (B6 B9) ktoré sú potrebné na správnu funkciu nervovej a obehovej sústavy ale aj vitamín E a horčík. Významný je aj obsah minerálnych látok. Ich konzumáciou môžete predísť cukrovke kardiovaskulárnym ochoreniam i Alzheimerovej chorobe. Nie sú však vhodné pre všetkých lebo obsahujú potravinový alergén. Chránia pred obezitou stratou svalovej hmoty aterosklerózou a rakovinou. Podporujú tvorbu testosterónu rast svalov a spaľovanie tukov. Nepražené arašidy sú vynikajúcou súčasťou ázijskej kuchyne - skúste pridať za hrsť do „číny“. Môžete ich hodiť do posolenej vriacej vody a krátko povariť alebo jemne opražiť v rúre. Iste vás milo prekvapia aj ako súčasť dezertov závinov a rôznych sladkých náplní. Môžete ich aj tepelne upraviť. Nepražené arašidy a ich účinky a výhody: podporujú trávenie podporujú vyprázdňovanie zasýtia na dlhšiu dobu normalizujú hladinu cukru v krvi zabráňujú chutiam na sladké a vlčím hladom dopĺňajú dobrý cholesterol do tela odstráňujú zlý cholesterol z ciev podporujú rast svalovej hmoty sú prevenciou rakoviny sú prevenciou kardiovaskulárnych ochorení sú prevenciou cukrovky sú prevenciou obezity udržujú zdravý nervový systém zlepšujú funkciu mozgu urýchľujú metabolizmus Arašidy a chudnutieArašidy sú vhodné ako doplnok zdravej výživy počas chudnutia. Obsahujú dobrý tuk ktorý pomáha telu tráveniu vyprázdňovaniu a celkovému správnemu chodu tela. Arašidy pri chudnutí konzumujte na desiatu alebo na olovrant po 15 – 0 gramov nie viac pretože tu ich vyššiu energetickú hodnotu spálite ťažšie. Pri vysokej fyzickej aktivite môžete konzumovať viac arašidov ale ako sa hovorí – všetkého veľa škodí. Odporúčaná denná dávka arašidovOdporúčam konzumovať arašidy denne maximálne po 15 – 0 gramov. Táto dávka je vhodná počas chudnutia počas udržania hmotnosti a pri vylepšení celkového zdravotného stavu. Tabuľka nutričných hodnôt Nutričné hodnoty 100 g Energetická hodnota 373 9 kJ / 567 kcal Bielkoviny 6 g Sacharidy 16 g z toho cukry 4 g Vláknina 9 g Tuky 49 g z toho nasýtené tuky 7 g Minerály 100 g Železo 8 mg Vápnik 5 mg Horčík 164 mg Fosfor 375 mg Draslík 660 mg Sodík 5 8 mg Zinok 3 1 mg Selén 8 ug Meď 1 1 mg Mangán 45 mg Omega 3 kyseliny 3 3 mg Omega 6 kyseliny 15500 mg Vitamíny 100 g Vitamín B1 0 6 mg Vitamín B 0 mg Vitamín B3 15 mg Vitamín B6 0 4 mg Kyselina listová 150 ug Kyselina pantoténová mg Vitamín E 8 mg UpozornenieArašidy sú najväčší alergén. Ak si nie ste istý či ste alergický na arašidy alebo nie tak prvú konzumáciu vykonajte pod dohľadom inej osoby. Ak sa náhodou dostaví alergická reakcia aby ste neboli sami. Na prvú konzumáciu arašidov zjedzte iba jeden kúsok a čakajte